{"id":5082,"date":"2024-10-11T18:01:27","date_gmt":"2024-10-11T22:01:27","guid":{"rendered":"https:\/\/pontonlab.xyz\/?page_id=5082"},"modified":"2026-06-16T19:00:48","modified_gmt":"2026-06-16T23:00:48","slug":"recreatif","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/recreatif\/","title":{"rendered":"R\u00e9cr\u00e9atif"},"content":{"rendered":"
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Plongeon R\u00e9cr\u00e9atif<\/h2><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"ic\u00f4ne\"<\/div>

Inscriptions<\/h2>

L'inscription \u00e0 tous les cours r\u00e9cr\u00e9atifs se fait en ligne \u00e0 partir de notre plateforme QIDIGO.<\/p><\/div>S'inscrire ici<\/i><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Image\"<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00a0<\/h4>

\u00a0S'initier au plongeon<\/h4>

Ces programmes se concentrent avant tout sur la pratique du plongeon en toute s\u00e9curit\u00e9. Tout en s'amusant, le plongeur acquiert progressivement les comp\u00e9tences et les techniques de base du plongeon, telles que l'\u00e9quilibre, l'orientation spatiale, l'entr\u00e9e \u00e0 l'eau, les positions, les sauts et les plongeons, et ce \u00e0 diff\u00e9rents niveaux de difficult\u00e9.<\/p>

Les cours comprennent des exercices au sol, au bord de la piscine et sur des tremplins de 1 et 3 m\u00e8tres, selon l'\u00e2ge et l'exp\u00e9rience des participants. Ces programmes permettront aux participants d'enrichir leur d\u00e9veloppement personnel en repoussant leurs limites tout en promouvant l'estime de soi.<\/p>

Tous nos cours ont lieu dans la partie profonde de la piscine. Les participants doivent \u00eatre \u00e0 l\u2019aise dans l\u2019eau profonde, c\u2019est-\u00e0-dire pouvoir nager 10 m sans aide, rester \u00e0 flot sur place pendant 20 secondes sans aide et mettre la t\u00eate sous l\u2019eau sans probl\u00e8me. <\/strong><\/p>

Pour les cours de Mini-Plongeon, le parent accompagnateur doit \u00eatre \u00e0 l'aise dans l'eau profonde.<\/strong><\/p><\/blockquote>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t

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Initiation<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"Programmes_Loisirs<\/i><\/a><\/div>

Mini Plongeon<\/a><\/h3>3 \u00e0 5 ans (avant la maternelle), accompagn\u00e9 d\u2019un parent | L\u2019enfant doit \u00eatre \u00e0 l\u2019aise pour mettre la t\u00eate sous l\u2019eau<\/a>
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Exigences<\/span>Le parent accompagnateur doit \u00eatre \u00e0 l'aise dans la partie profonde de la piscine<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Recreatif<\/i><\/a><\/div>

Initiation<\/a><\/h3>5 \u00e0 11 ans | Cours pr\u00e9paratoire au programme Plouf!<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>\u00catre \u00e0 l'aise dans la partie profonde de la piscine<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Programme Plouf!<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"Programmes_Recreatif<\/i><\/a><\/div>

Plouf ! 1<\/a><\/h3>5 \u00e0 11 ans | Perfectionnement des habilet\u00e9s de base<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 le cours Initiation<\/span><\/div><\/div>
<\/i>
Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Recreatif<\/i><\/a><\/div>

Plouf ! 2<\/a><\/h3>5 \u00e0 11 ans | Pr\u00e9paration \u00e0 l\u2019apprentissage des habilet\u00e9s interm\u00e9diaires<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 avec succ\u00e8s le niveau Plouf! 1<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Recreatif<\/i><\/a><\/div>

Plouf ! 3<\/a><\/h3>5 \u00e0 11 ans | Apprentissage des habilet\u00e9s interm\u00e9diaires<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 avec succ\u00e8s le niveau Plouf! 2<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Loisirs<\/i><\/a><\/div>

Plouf ! 4<\/a><\/h3>8 ans et + | Perfectionnement et apprentissage d\u2019habilet\u00e9s interm\u00e9diaires <\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 avec succ\u00e8s le niveau Plouf! 3<\/span><\/div><\/div>
<\/i>
Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Recreatif<\/i><\/a><\/div>

Plouf ! 5<\/a><\/h3>8 ans et + | Apprentissage d\u2019habilet\u00e9s avanc\u00e9es<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 avec succ\u00e8s le niveau Plouf! 4<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Recreatif<\/i><\/a><\/div>

Plouf ! 6<\/a><\/h3>8 ans et + | Perfectionnement d\u2019habilet\u00e9s avanc\u00e9es<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 avec succ\u00e8s le niveau Plouf! 5<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_R\u00e9cr\u00e9atifs<\/i><\/a><\/div>

ADO Plongeon<\/a><\/h3>12 \u00e0 15 ans | Cours multi-niveaux qui permet aux adolescents d\u2019\u00e9voluer \u00e0 leur rythme dans un environnement social appropri\u00e9 \u00e0 leur \u00e2ge<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>\u00catre \u00e0 l'aise dans la partie profonde de la piscine<\/span><\/div><\/div>
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Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
\"Programmes_Loisirs<\/div>

R\u00e9cr\u00e9atif Avanc\u00e9<\/a><\/h3>10 \u00e0 15 ans | Cours multi-niveaux qui permettant aux participants d\u2019\u00e9voluer \u00e0 leur rythme dans l\u2019apprentissage et le perfectionnement d\u2019habilit\u00e9s avanc\u00e9es dans une dynamique d\u2019entra\u00eenement plus s\u00e9rieuse mais non-comp\u00e9titive<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>Avoir compl\u00e9t\u00e9 avec succ\u00e8s le niveau Plouf! 4 ou obtenir la recommandation de son instructeur<\/span><\/div><\/div>
<\/i>
Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 85 minutes, une \u00e0 2 fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Adultes<\/h3>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"Programmes_R\u00e9cr\u00e9atif<\/i><\/a><\/div>

16 ans et +<\/a><\/h3>Cours multi-niveaux qui permet aux participants d\u2019\u00e9voluer \u00e0 leur rythme<\/a>
<\/i>
Exigences<\/span>\u00catre \u00e0 l'aise dans la partie profonde de la piscine<\/span><\/div><\/div>
<\/i>
Programme<\/span>7 \u00e0 10 le\u00e7ons de 55 \u00e0 85 minutes, une fois par semaine<\/span><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\"ic\u00f4ne\"<\/div>

Inscriptions<\/h2>

L'inscription \u00e0 tous les cours r\u00e9cr\u00e9atifs se fait en ligne \u00e0 partir de notre plateforme QIDIGO.<\/p><\/div>S'inscrire ici<\/i><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Image\"<\/div><\/div>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
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Recreative Diving Registrations Registration for all recreational courses is done online from our QIDIGO platform. Join Here \u00a0 \u00a0Getting started with diving These programs focus first and foremost on the safe practice of diving. While having fun, the diver gradually experiences basic diving skills and techniques such as balance, spatial orientation, water entry, basic positions,…<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-5082","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5082"}],"version-history":[{"count":328,"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7319,"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5082\/revisions\/7319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dev.aroplongeon.ca\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}